Come forse si è capito dai post precedenti io pratico la meditazione quotidianamente, in cosa consiste: in pratica è una respirazione che ti permette di rilassarti e di caricarti di energia, ma  detta così è un tantino riduttiva la cosa, diciamo che per dare una spiegazione tecnica partiamo da un presupposto, i nostri pensieri che mediamente non controlliamo passano orrizontalmente rispetto alla nostra mente come se scorresse un film davanti a noi, quando si medita e si recita un mantra che mediamente sono parole in sanscrito, il vibrare di queste parole al nostro interno taglia verticalmente questi pensieri e li riposiziona in maniera correta. Esempio quando abbiamo quel pensiero che ci assilla il cosidetto tarlo, che ci si ripropone di continuo,o siamo ansiosi, effettuiamo mediatazione: che di solito si effettua a gambe incrociate e a schiena eretta, la postura è sempre molto importante, si inizia inspirando ed espirando aria e recitando il suddetto mantra, esistono diverse meditazioni e ognuna ha uno scopo ben specifico, io personalmente ne eseguo una che rafforza ,dove si inspira e si espira con il naso e sia nella fase di ispirazione si recita un mantra come nella fase di enspirazione si fa lo stesso, questo praticare la meditazione alla mattina dopo poco tempo ti permette di partire con il piede giusto di avere le idee ben allineate in posizione corretta ,elimina la cosidetta confusione del mattino carica di energia e mantiene lo spirito calmo e concentrato e a me ha ridotto gli stati ansiosi, gli effetti non si noteranno per la mia esperienza nell’immediato ma con un pò di pratica i risultati ci sono, vero anche che esistono persone che non riescono a raggiungere tale concentrazione per effettuare una meditazione ,ma sono poche direi, diciamo che a volte cadiamo nella pigrizia di non far mai niente per noi, poi se si comincia e si vedono dei risultati diventa una pratica piacevole che occupa pochi minuti al giorno, io personalmente praticando la cosa la consiglio alle persone che sono sempre un pò agitate, stressate e ansiose,o che hanno sempre troppe cose per la testa e si sentoni oppresse da le troppe cose che devono fare durante la giornata.

Come sempre questa fa parte di una mia personale esperienza e chi volesse intrapprendere o approcciarsi alla meditazione consiglio sempre di rivolgersi a persone esperte, che sapranno iniziarvi correttamente a una cosa come la meditazione che io reputo strepitosa.