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Il benessere generato dallo yoga e dalla meditazione

Come altre volte, affronto l’argomento della alternativa, alternativa si intende come stare meglio attraverso delle pratiche come lo yoga e la meditazione. Partiamo dal presupposto che lo yoga non sia una cosa che riguarda solo le donne, visto che il corso che frequento io è altamente misto, e sfatiamo che lo yoga non sia una cosa faticosa a livello fisico !
La pratica dello yoga e qui parlo in prima persona attraverso gli esercizi che uno esegue migliorano notevolmente il nostro stato fisico e mentale, fortificano la nostra struttura muscolare e migliorano il funzionamento del nostro equilibrio interno.
Parlando con molte persone che soffrivano di vari disturbi che andavano dal mal di schiena a problemi legati all’ansia loro in prima persona hanno trovato un enorme giovamento dalla pratica dello yoga, lo yoga secondo il mio modesto punto di vista è uno stile di vita,dove armonia ed equilibrio viaggiano all’unisono, basti pensare che eseguire un esercizio di yoga a differenza di un esercizio di normale ginnastica ,non si deve solo fare un movimento ma anche eseguire una respirazione che può variare a secondo dell’esercizio fatto e ricitare un mantra a livello mentale ( mantra solitamente è una frase in sascrito che mentamelmente si dice sia in fase di inspirazione che in fase di espirazione, serve per dare forza e aumentare l’efficacia della nostra energia), quindi praticare lo yoga rende realmente più consapevoli dei propri mezzi e ne aumenta l’efficenza, aumenta il benessere del fisico e mentale, dico mentale perchè il giovamente dello praticare yoga si evverte dopo poche lezioni, un senso di rilassamento e tranquillità ci avvolge a fine lezione questo man mano che lo pratichiamo diventa sempre di più, inteso come il beneficio che dura per un tempo superiore alla giornata stessa dove abbiamo fatto yoga.
Nel parlare di yoga e benessere non dobbiamo mai dimenticarci dell’importanza che ha la meditazione durante una lezione, la meditazione per la mia esperienza in prima persona, è una fase mistica dove andiamo a visualizzare i nostri pensieri ,che come noto non possiamo fermare e andiamo tramite la meditazione a riannileare in maniera corretta, troviamo in una corretta meditazione fonte di benessere e energia, esistendo diverse meditazioni abbiamo la possibilità di intervernire tramite la sua corretta pratica dove abbiamo delle necessità, io posso dire che da quando pratico la meditazione in maniera quotidiana il mio benessere è aumentato notevolmente, è aumentata la mia autostima e la mia tranquillità, con questo non descrivo oggi la meditazione come il miracolo del nuovo millennio, anche perchè essendo già di per se una pratica millenaria i suoi benefici sono ormai noti e dico noti perchè in merito sono stati fatti diversi studi.
Questa rimane come sempre una mia opinione basata sulla mia personale esperienza.
A breve inserirò un articolo scritto da un’insegnate di yoga che potrà spiegare meglio e in maniera più tecnica l’argomento di cui ho scritto.

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